5 conseils pour aider les enfants à mettre en oeuvre leurs bonnes résolutions (et vous aussi)
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De nombreuses familles profitent de la nouvelle année pour examiner leurs accomplissements, se réinvestir dans leurs projets et se fixer de nouveaux buts. Mais les enfants qui se fixent constamment des buts, puis échouent à les réaliser se découragent et ont moins le désir de continuer à se fixer de nouveaux buts. De ce fait, tandis que vous souhaiteriez tenir vos bonnes résolutions, il est crucial que vos enfants tiennent aussi leurs bonnes résolutions.
Les recherches démontrent constamment que les enfants dont les parents s’engagent envers eux, en ce qui concerne leurs buts, ont plus de chances d’atteindre leurs objectifs. Alors, vous êtes tombé sur le bon article pour bien commencer.
Et devinez quoi? Les étapes qui aident les enfants à atteindre leurs buts vous aideront vous aussi! Alors rassemblez-vous tous ensemble en famille et faites de vos bonnes résolutions de cette nouvelle année une réalité.
1) Inspirer les enfants à se fixer des buts
Si nous voulons que nos enfants se fixent des buts, nous devrions commencer par nous fixer et atteindre nos propres buts.
Se fixer des buts n’est pas quelque chose de naturel chez tous les enfants. Et même les enfants qui se fixent naturellement des buts ont besoin d’un bon exemple.
Fixez-vous des buts que vos enfants peuvent vous voir atteindre et parlez avec eux de vos efforts.
Faites remarquer à vos enfants quels sont les moments où ils s’étaient fixé des buts dans leur vie. Parlez avec eux de tout ce qu’ils souhaitent, puis trouvez quelque chose à atteindre qui puisse être présenté comme un but. Faites remarquer à vos enfants ces exemples pour qu’ils comprennent qu’ils bénéficient déjà là d’un cadre moins formel pour se fixer des buts.
Même si vous ne distinguez pas quelque chose comme cela dans leurs paroles, écoutez les souhaits et les espoirs de vos enfants. Ceux-ci devraient être leur point de départ au moment où il est temps de se fixer des buts. Expliquez-leur que de se fixer des buts, c’est le moyen de parvenir à ces choses qu’ils souhaitent atteindre.
Que faire avec un enfant qui ne veut rien accomplir? Pour être honnête, je ne suis pas sûr qu’un tel enfant existe. Ce qui agace de nombreux parents sont les enfants qui veulent jouer aux jeux vidéo. Pourtant, ceux qui restent scotchés à leurs jeux vidéo sont souvent très axés sur l’accomplissement, et deviennent accros aux récompenses instantanées et à la gratification produites par ces jeux.
Leonard Sax, un psychologue familial proéminent, suggère dans son livre «Garçons à la dérive» que les parents qui ont des enfants qui jouent trop aux jeux vidéo devraient les aider à trouver des buts ayant une application potentielle au monde réel ressemblant à ce qui leur plait dans leurs jeux vidéo.
2) Se fixer des buts significatifs
Nous devons nous fixer des buts qui viennent de nos propres centres d’intérêts et principes de valeurs.
Résistez à la tentation de choisir des buts pour vos enfants. Les études ont constamment démontré que les enfants sont beaucoup plus enclins à atteindre des objectifs et à le faire avec joie lorsqu’ils se fixent eux-mêmes leurs propres buts.
Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas être impliqué. Mais votre rôle est de soutenir, structurer et développer le but tandis que le rôle de votre enfant est de lancer l’idée.
Si votre enfant a du mal à trouver des buts significatifs, suggérez-lui les souhaits que vous l’avez entendu exprimer.
Pour les enfants, concentrez-vous d’abord sur les buts où ils essaient d’acquérir un nouveau comportement, une nouvelle compétence ou d’accomplir quelque chose, plutôt que des buts basés sur l’arrêt d’un comportement indésirable, comme le Sauveur l’a enseigné dans la parabole de la maison vide (Matthieu 12 :43-45).
Détournez vos enfants des buts qui émanent de la pression sociale ou des attentes extérieures. Les buts les plus efficaces sont ceux qui reflètent les intérêts et les valeurs personnels.
Bien que les souhaits soient un point de départ important, pour qu’ils deviennent des buts ils doivent aussi être spécifiques, mesurables et avoir des dates buttoirs. Il doit y avoir un moment où vos enfants peuvent sans ambiguïté savoir qu’ils ont réussi à atteindre leurs buts.
3) Créer un plan de buts
La planification fait souvent la différence la plus significative dans la réussite d’un but.
Dans une étude historique de 1999, le psychologue Peter Gollwitzer a constaté que la structure joue un rôle essentiel si l’on veut mener à bien une tâche.
Evitez de vous fixer trop de buts à la fois. Si vous avez une douzaine de buts que vous voulez atteindre, choisissez-en quelques-uns que vous voulez atteindre pour la nouvelle année. Puis, quelques mois plus tard, vous pouvez vous atteler à certains autres.
Evitez aussi de vous fixer des buts contradictoires. Cela peut sembler évident, mais si vous vous fixez le but de manger plus sainement et de dépenser moins d’argent au supermarché, vous allez rapidement devoir choisir l’un à la place de l’autre.
Un but devrait être divisé en étapes. Chaque étape devrait être plus que juste une petite partie de votre but, cependant, elle devrait être une action. Si votre but est de perdre cinq kilos, par exemple, l’étape pour votre première semaine n’est pas de perdre un kilo, mais de commencer à faire des exercices de cardio. Les buts intermédiaires peuvent être bénéfiques, selon le type d’objectif que vous avez, mais ne doivent pas être confondus avec des étapes d’action.
Il est bénéfique en particulier pour les enfants d’associer un comportement quotidien à l’atteinte d’un objectif. L’action quotidienne entraîne la prise de conscience et la discipline nécessaires pour atteindre ses buts.
Faites en sorte d’avoir des opportunités avant d’arriver à la date buttoir pour évaluer les progrès et changer de plans si c’est nécessaire.
Le fait de ne pas planifier torpille de nombreuses personnes qui pourraient se fixent des buts; faites en sorte de ne pas tomber dans le même piège.
4) Motiver de façon positive
Lorsque les enfants sentent qu’ils réussissent, ils réussissent
Peu importe à quel point nos buts sont personnels ou bien planifiés, si nous ne sommes pas motivés pour les atteindre, nous n’y arriverons pas. Donc, une fois que vous avez commencé de faire les efforts pour atteindre le but, considérez-vous avant tout comme un facteur de motivation.
Restez entièrement impliqué, car le fait d’avoir quelqu’un auprès de qui on peut rendre des comptes par rapport à nos buts, est un facteur de motivation très efficace. Les parents jouent ce rôle à la perfection.
Un professeur d’université, Joachim C. Brunstein, a demandé à quatre-vingt-huit de ses élèves de lui donner la liste de leurs buts pour le semestre. Il a ensuite fait le point avec eux tout au long du semestre pour mieux comprendre les facteurs qui les ont aidés à atteindre leurs objectifs.
Le professeur Brunstein a constaté que lorsque les gens pensent qu’ils progressent en direction de leur but, alors ils sont plus à même d’atteindre leur objectif, peu importe si oui ou non ils se rapprochaient effectivement de leur but.
Pensez à aider vos enfants à structurer leurs objectifs d’une manière telle qu’ils auront la possibilité de percevoir leur progression tout au long du chemin.
Par exemple, si le but de votre enfant est d’améliorer sa frappe au base-ball avant la fin de la saison, et qu’ils s’entrainent tous les jours, alors ils verront une amélioration progressive pendant leur entrainement chaque semaine, les encourageant ainsi à poursuivre en direction de leur but.
Aussi, faites attention lorsque vous parlez avec vos enfants de leurs objectifs de vous concentrer sur les progrès qu’ils font, étant donné que c’est ce qui les motivera à faire tous les autres ajustements qu’ils doivent faire.
Le professeur Brunstein a constaté que ceux qui ont commencé à croire qu’ils n’atteindraient pas leur but ne l’ont pas atteint, indépendamment des progrès qu’ils avaient faits jusque-là. Ainsi, bien qu’il puisse être difficile pour un enfant qui a du mal avec ses buts, avoir une attitude positive est souvent la meilleure chose que nous puissions faire pour nos enfants.
5) Se fixer encore des buts
Réaliser nos buts nous fait nous sentir tellement bien que nous voulons nous en fixer un peu plus.
Le professeur Brunstein a constaté que lorsque nous atteignons nos objectifs, nous avons un sentiment de bien-être qui nous motive à nous fixer davantage de buts. Atteindre et se fixer des buts devient alors une dynamique réciproque qui se renforce d’elle-même.
Parfois, il arrive que nous n’atteignions pas nos buts, et il en va de même pour nos enfants. Cela peut être une occasion importante pour réévaluer nos priorités et définir de nouvelles pistes d’action. Tout comme atteindre nos objectifs, les manquer peut nous apprendre quelque chose sur nos points forts. Donc, n’essayer pas de formuler chaque échec comme étant un succès. L’échec peut devenir une leçon importante.
Mais cette leçon ne fonctionne pas, si nous ne nous relevons pas et n’essayons pas de nouveau. Les études scientifiques ont démontré que les enfants qui ne parviennent pas à atteindre leur objectif, mais qui se sont quand même fixé un autre but par la suite sont plus à même d’atteindre leur deuxième but. Et si vous ne parvenez pas tout à fait à atteindre l’objectif numéro deux, ne vous inquiétez pas, vous aurez encore plus de chance d’atteindre le troisième objectif. Et le cycle continue.
Et bien sûr, une fois qu’un enfant accomplit son but, cette récompense intrinsèque l’encourage à se fixer d’autres buts.
Continuer à se fixer des buts, même si l’on est confronté à l’échec, peut alors être l’une des leçons les plus importantes que l’on puisse enseigner à nos enfants en ce qui concerne les objectifs.
Quelles bonnes résolutions avez-vous choisi avec vos enfants pour cette nouvelle année? Comment travaillez-vous pour les réaliser? Dites-le nous dans les commentaires.
« Bien que ce sondage aparaisse au beau milieu d’une campagne électorale controversée, il ne s’intéresse pas uniquement ou même principalement pas à la politique », a déclaré Luis Lugo, directeur du Pew Research Center, dans la préface de l’étude publiée. « Au contraire, nous espérons qu’il contribuera à une meilleure compréhension du publique au sujet des Mormons et du Mormonisme dans un moment de grand intérêt à la fois pour l’un et pour l’autre ».